po 12 tygodniach

[...] 330g, tluszczu tez troche podbij tak ok 112g. Aeroby skoro po treningu odpada, krec rano na poczatek 3x w tygdoniu. Na ile przewidujesz redukcje? Jezeli klasycznie 12 tygodni to po 4 tygdoniach proponowalabym dodac trening wytrzymalosciowy z ciezarami, a po nastepnych 4 tygodniach aero codzinnie dodatkowo. Zreszta trzeba trzymac reke na pulsie.

[...] tym czasie Gwarantuje Ci ze wbijajac w odpowiednim czasie i odpowiednia ilosc enana (odliczajac wage estra) np przez 6 tygodni (mowie o aktywnosci srodka w organizmie a nie tygodniach wbijania) zrobie dokladnie taki sam progres jak wbijajac taka same ilosc tescia propionata przez 6 tygodni. Ludzie naprawde tworza mity z estrami Zmieniony przez - [...]

[...] wysokości klatki piersiowej) 2x12 pow 22 kg 1x10 pow 30 kg Martwy ciąg pierwszy raz od dawna 1x12 pow 80 kg 1x10 pow 100 kg Będę mocniej atakował to ćwiczenie w kolejnych tygodniach Wyprosty tułowia na ławie rzymskiej 3xMAX 10kg w łapach Kaptury - hantle 1x10 pow 46 kg 2x8 pow 50 kg ,drop set --> 1x10 pow 40 kg , drop set --> 1x15 pow 20 kg [...]

[...] wszystkie partie ciala (60-75minut) na niezbyt duzych ciezarach - po 10-12 w serii na danym obciazeniu, zebys mial sile zrobic jeszcze jedno, dwa powtorzenia, a po jakis 6 tygodniach takiej rozgrzewki zaczac treningi cykliczne, gdzie na pojedynczym treningu bedziesz cwiczyl po 2-3 partie miesni. Do tego w dni bez silowni przebiegnij sie po [...]

[...] nie ma koksów :P więc +, ale na VT jest dużo zabijak ^^ "wtorek bez gi, sroda gi, czwartek gi na 20 we wszystkie dni , sobota vale tudo na 12(rekawice). W przyslzych tygodniach jedziemy od poniedzialku do czwartku na 20." czyli 2x BJJ + 1x Submission Wrestling + 1x Vale Tudo? i na czym polega ten trening VT? chodzi mi czy tylko [...]

Po tych 2 tygodniach musisz jeszcze zrobic tydzień aktywnego odpoczynku.Czyli po niedzieli poniedziałek wolny ,wtorek -rozruch (4-5km truchtu i troche sprawności),w środe- 3x200 przerwy 5min(na 90%),czwartek -rozruch(3km truchtu i troche sprawności),piatek wolne ,sobota-niedziela starty. Tą sekunde mozliwe ,że i teraz jestes w stanie urwać jeśli [...]

[...] Oczywiście cała otoczka związana z aerobami itp jest dograna. Głupota byłoby po skrajnej redukcji nie utrzymywać tego metabolizmu. Więc test +długa deka jak to ogólnie w tygodniach z 12/16tyg max? W razie czego dołożyć do tego w małej dawce coś bo powiem szczerze nigdy nie byłem zwolennikiem większych dawek testo chociażby zawsze było 500mg [...]

Cześć Odblokowanie się po kilku/nastu tygodniach na nandrolonie to nie taka wesoła sprawa. Jak nie chcesz Clomidu możesz pomyśleć o nolvadexie ale więcej się dowiesz w podwieszonych tematach dotyczących tych środków. W teorii po takim cyklu tłucze się 36 tab clomidu i HCG Jaką amsz dietę bo domyślam się, ze są tma spore braki. Waga dość mizerna [...]

[...] kremem 2-4 razy dziennie. Na dzień dodatkowo zabezpieczać skórę Kremem fotoochronnym SPF 30+, UVA PF 8,7 Pharmaceris W. Efekt wybielający powinien być widoczny po 4-8 tygodniach. Uwaga: W czasie stosowania kremu oraz 10 tygodni po zakończeniu kuracji należy unikać długotrwałego eksponowania skóry na słońcu. Cena detaliczna 25 PLN; 30 ml [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Sean12 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7msc (14msc) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ok 29 OBWÓD BICEPSU: ok 34 (nie po treningu) OBWÓD ŁYDKI: ok 38 OBWÓD UDA: ok 54 OBWÓD BIODER: ok 87 OBWÓD [...]

[...] okres wprowadzajacy to dwa tygodnie na jak najmniejszej ilosci wegli (do 20g), pierwsze ladowanie wlasnie po tym okresie" czyli pierwsze ładowanie robimy po tych dwóch tygodniach wprowadzających jeszcze przed CKD i przed jakimikolwiek ćwiczeniami tak ? /// TAK...ACZKOLWIEK PRZEZ TE 2 TYGODNIE LEKKIE TRENINGI MOZESZ ROBIC...NP AERO 2. Czyli [...]

To nie działa na takiej zasadzie. Takie rzeczy widać po 1-2 tygodniach identycznego jedzenia. Nie myśl, że jak zjesz 1 jajko więcej, to będziesz na wadze cięższy, albo lżejszy o 1 kg, to nie tak działa. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-02-12 12:32:12

DZIEŃ 99(DT)TYDZIEŃ 15 06.08.2014R Środa :-D Plecy i bicepsy :-D Pompa :-D Chociaż w martwym ciagu czuc wielki progres :-D Po tych dwóch tygodniach 60 kg Już nie jest tak ciężkie :-) Za tydzień przejdę na 65 :-D Zobaczymy co z tego wyjdzie :-D TRENING: Plecy Martwy Ciąg 10-10-10-10 / 60 KG Wiosłowanie Sztangą 10-10-10-10 / 40 KG Szrugusy- [...]

Jest chyba źle. NPP do 11 tyg, winko tydzień dłużej od propa. W tygodniach 12-13 zapodaj hcg 1000iu e2d, wbij z 6000iu tak żeby skończyć 3 dni przed ostatnim winkiem. Następnego dnia po winku clom, 20 tab ed po 50mg. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-12-11 21:29:55 Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-12-11 21:30:10

[...] mix 750mg 21-28 prop 100cd Możesz też zrobic tak 1-30 enan,prop,mix (polecam mix bo tanio wyjdzie) dawki 500mg będą ok w trakcie tych 30 tygodni dajesz metanabol w takich tygodniach w których ci sie to podoba ale niech cykl na mecie nie trwa krócej jak 6 tyg np 1-30 tesc 6-11 meta 16-21 meta po takim cyklu jesteś inny czemu taki cykl a nie [...]

[...] 4 tyg a nikogo nie zdziwi jak napisze ze 4 tyg bo 1g Omnadrenu w tygodniu to nie jest mało dla organizmu dla tego HCG po OMCE jest dla mnie osobiście bezużyteczne w tych tygodniach a polecam po 3-4 tyg jak pisałem to moja teoria i napisałem jak ja myślę i fajnie by było jak by ktoś sie spierał zemna i udowodnił ze nie mam racji bo może [...]

[...] Co dalej z dietą? Na pewno chcę się poprawić jeśli chodzi o czystość miski. Natomiast jeśli chodzi o kalorie, to myślę nad ich zwiększeniem z trzech powodów: - w ostatnich tygodniach kiedy jadłam w miarę czysto straciłam kg i cm, - nawet nie trzymając do końca diety (niby jadłam 1800kcal, ale jak wyliczyć średnią z wszystkich dni, to wyjdzie [...]

[...] faktycznie może się "rozejść";-) Wylicz swój bilans zerowy i zacznij przez 1-2tygodnie od niego-daj białka 2g/kg,węgli zacznij od 3-3,5g/kg(potem będziesz mógł dołożyć) a reszta z tłuszczów(żeby ich było min te 1g/kg). Jeśli nie będzie szło po tych 1-2 tygodniach to dołóż ~200kcal z węgli Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-12 10:48:56

No to wklejam po poprawce, może komuś się też przyda Cześć koledzy, poniżej ankieta, cyklów wiele, no i podstawowe pytanie jestem teraz na ostatnich 4 tygodniach redukcji i po redukcji wchodzę na poniższy cykl masowy. 1-6 Metanabol 30 ed 1-15 test enan 500mg week 1-15 tre enan 400mg week 7-9 anapolon 75mg ed 10-11 anapolon 100mg ed 12-13 [...]

Ja słyszałem , że powinno się brać 6-8 tygodni, ponieważ dopiero po około 2 tygodniach zażywania tt i zma poziom testosteronu jest najwyższy, a potem przez około 4-6 tygodni utrzymuje się na stałym poziomie po czym spada, ponieważ organizm "uodparnia" się na te suplementy- podobnie jak z kreatyną ZMA- jest to specjalne połączenie magnezu [...]